الحفاظ على لياقتك أثناء السفر: 6 مواقع تحتاج إلى معرفتها!

لم يكن الحفاظ على لياقتك البدنية أثناء سفرك سهلاً على الإطلاق ، لكن هذه المواقع الستة قد تغير من أسلوبك في ممارسة اللياقة البدنية أثناء تواجدك بالخارج.

إن جنون العالم الرقمي لا يتوقف أبداً عن دهشتي ، وأتجرأ على القول إن هناك أونصة من الحقيقة في قول "لا يوجد شيء لا يمكنك القيام به على الإنترنت" هذه الأيام. ولكن بدلاً من محاربته ، أنا جميعًا من أجل ذلك! بصفتي شخصًا يسافر كثيرًا أكثر منه في المنزل ، فأنا دائمًا ما أبحث عن مواقع وتطبيقات وأدوات جديدة لجعل الحياة على الطريق أسهل كثيرًا.

لكن الشيء الوحيد الذي واجهته طوال العامين الماضيين هو الحفاظ على لياقتك البدنية أثناء السير على الطريق ... لكن مع مرور الوقت ، وجدت بعض المواقع الرائعة التي تجعل هذا الأمر أسهل من أي وقت مضى ... وأوه كثير من المرح! فيما يلي طرقي المفضلة للحفاظ على لياقتك البدنية عند السفر (دون أن تصل إلى تلك صالات الفندق الصغيرة)!

1. الباليه الجميلة

هذا بلا شك طريقتي المفضلة للحفاظ على لياقتك البدنية على الطريق. تم إنشاء Ballet beautiful بواسطة Ballerina Mary Hellen Bowers لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك الداخلية. يحتوي الموقع على خيارين رئيسيين: البث (الدفع لكل وصول فيديو) أو أن يصبح عضوًا (الوصول إلى جميع مقاطع الفيديو لمدة العضوية). عادةً ما يكون طول مقاطع الفيديو حوالي 10 دقائق وتتراوح من تقنيات القلب إلى تقنيات القوة ... ولكن الأفضل من ذلك كله ، إنه ممتع للغاية!

2. كايلا Itsines 'بيكيني دليل التدريب

إذا كنت تمتلك حسابًا في Instagram ، فمن المحتمل أنك الآن سمعت عن Kayla Itsines - المعروفة أيضًا باسم ملكة fitspo على وسائل التواصل الاجتماعي. مقابل رسم لمرة واحدة قدره 69.97 دولارًا ، يمكنك تنزيل خطة البيكيني الرقمية Ebook of Kayla. لديّ خطة وحاولت تجربتها ، لكن كوني شخص بصري يحتاج إلى القليل من التشجيع (حسنًا ، كثيرًا) ، حصلت على نسبة نجاح أعلى مع Ballet Beautiful وبعض الخيارات الإضافية أدناه.

3. يوتيوب للياقة البدنية مجانا

الصفحات والمنتجات المذكورة في هذا المنشور رائعة ، ولكن في بعض الأحيان لا يوجد شيء يفوق الهدية الترويجية! توجه إلى Youtube وابحث عن أي شيء تقريبًا بدءًا من "Yoga للمبتدئين" و "How to اللوح الخشبي لفترة أطول" وستكون في طريقك إلى اللياقة في وقت قصير! أفضل فكرة للبقاء متحمسة هي الاشتراك في قنواتك المفضلة وتهدف إلى مواكبة دوراتها من 1-3 أيام في الأسبوع.

4. الأريكة إلى 5K

واحدة من أسهل الطرق وأكثرها وضوحًا للحصول على اللياقة البدنية هي الركض - إنه مجاني ومباشر نسبيًا - أي ، حتى تبدأ! يعد بدء التشغيل (جيدًا) أحد أصعب التحديات إذا لم تكن دائمًا عداءًا (مثلي) ، لذلك فإن البرنامج الرائع لتحصل على الذهاب هو "الأريكة إلى 5 آلاف". أفضل للجميع ، إنه تطبيق!

5. 12wbt

12WBT تعني "12 Week Body Transformation" ، وهو برنامج صممه الأستراليالخاسر الأكبرميشيل بريدجز ، وهي واحدة من أكثر البرامج التي تم تجربتها واختبارها على الإنترنت. على الرغم من أن هذا البرنامج يركز أكثر على تحويل جسمك بدلاً من الحفاظ على لياقته البدنية ، إلا أنه يعد خيارًا رائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى اتخاذ منعطف جاد نحو أن يكونوا رائعين!

6. يوم الربيع

إذا كنت تتبع خطة العضوية التي من شبه المؤكد أن تبقيك على المسار الصحيح ، فإن "يوم ربيعي" يقدم برامج تمارين لجميع المستويات ، بالإضافة إلى خطط الأكل ومراقبة الرفاهية - المحافظ الشامل.

أكثر لك! كيف تريد الحفاظ على لياقتك البدنية على الطريق !؟ أي مواقع لم نسمع بها بعد؟

شاهد الفيديو: أمرا رئيسيا تحتاج إلى تعلمه بحلولك سن الثلاثين (ديسمبر 2019).

Loading...